当我们不再需要别人的眼光，来证明我们的存在时，我们才真正自由地存在着。

有位心理谘商师朋友曾说过，在那些内心陷入困境、想不开的人身上，有一个共通点──那就是，他们无一例外，都在纠结「别人怎么看自己」。
没有人会想把有限的人生，都浪费在担心「别人眼里的自己」吧？
然而，「在意他人目光」的力量就是如此强大。
──摘自 #日暮Inko《#北欧时间》
有些家庭特别重视，要孩子懂得看父母的脸色。
即使父母不说，或者说得很模糊，孩子也要懂得判断父母要什么，并且主动满足父母的需要。
某些孩子在这种教养下，没有发展出健康的自我。
要成为这种父母心目中的乖孩子、懂事的孩子，常意味着孩子要牺牲部份的自我整体性，才能得到父母的好评价。
在这种家庭里，父母常是对的，孩子常是错的，孩子经常性地得到否定。
所谓「#自我整体性」，是一个人清楚知道自己是谁，有自己的喜好、价值观、擅长或优势，最好能有自己的评价标準，然后能在自己的生活中展现出来。
但在某些父母面前，孩子的喜好容易被否定，或者常要压抑自己的情绪，或者被迫接受以父母的评价标準来评价自己……
拿这种传统，来对照《北欧时间》这本书里提到的价值观，会发现有不小的落差。
这落差很值得在我们文化中的每个人深思，然后试着从我们认同的部分开始放在生活中实验，去感受我们喜不喜欢这种北欧人的幸福？
某种程度上，一个人在心理上长大的开始，就是要能承受来自父母的失望。
慢慢从「父母怎么看自己？」走向「自己怎么看自己？」，进入社会后，能开始以自己对成功的定义，以及充分的自我理解，找到适合自己的未来。
单纯追求他人认同的人生，很容易焦虑。
被他人否定或拒绝后，情绪上的冲击也特别大，会感觉自己没价值，也可能对未来感到迷茫。
当然，这样的人也特别容易被操控。
就《北欧时间》这本书来说，我们可以试着对人表达自己的观点，适当揭露情绪，或者用类似「#讚美日记」的方式来讚美自己。
作者也使用了 #自我慈悲 的态度来对待自己，这对于自我肯定相当有帮助。
别一直为别人的眼光打工。
当我们不再需要别人的眼光，来证明我们的存在时，我们才真正自由地存在着。

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